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初学者打乒乓球的方法如下：
第一 ，选好握拍方式。其实选了什么握拍方式就决定了你的打法 。是直拍还是横拍？直拍也就是竖拍，是我国很传统的一种打法 ，横排是大部人会选择的握拍方式 。两种握拍方式各有利弊 ，需要咱们自己依据个人习惯进行综合判定。总体来说，选择横拍打法的人占了大多数 。
第二 ，练好发球 。发球是战术的起始 ，发好了球也有可能是战术的终结。乒乓球比赛中发球直接得分的现象非常普遍，因此练好发球就等于将主动权掌握在了自己的手中 。初学者在入门阶段要先练习平发球 ，先不加旋转 ，在练习一段时间见后对球拍、球台 、球的感觉都熟悉了之后再练习发旋转球 。发球的要点是既不要使用太大的力量，也不要发高球 ，尽量让球贴网而过。
第三 ，练好步法 。步法在乒乓球比赛中的重要性毋庸置疑，在比赛中的步法一定要协调，不可以手忙脚乱 ，眼 、手、腰 、腿必须统一 。
甚至可以说想打好乒乓球 ，三分靠手法，七分靠步法。练习步法的要点叫“三步移动” ，即第一步幅度要小 ，这是为了快速响应，便于第二步的迈出；第二步和第三步则依据球来的方向进行调整 ，第二步要快速转移重心 ，第三步或小跨步或大跨步实现最后的击球 。
打比赛跟平时打着玩心理状态肯定是不一样的，但也不应该过分紧张 。
上手主要应该靠正手 ，而不是反手
为了多锻炼上手 ，平时练习的时候可以有目的地多练习侧身抢攻
如果打比赛的时候心里还是没底，可以拉高调弧圈到对方反手 ，这样比较保险
比赛的时候 ，侧身应注意防范对方打你正手的空当
当然，反手也是很重要的。平时练的时候，可以多练习挂一板 ，要会打两条线：一条直线 、一条斜线 ，根据对方站位选择线路。
反手主要是要能够牵制住对手，并不要强求能一板拍死人家
总之 ，最简单的法则：低拉高冲
希望能够帮到你
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