乒乓球拉弧圈球的基本要领是什么？

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弧圈球是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈(俗称假弧圈) 。

弧圈球方法及技术要领：

正手加转弧圈球

（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。

击球后重心移至左脚。

正手前冲弧圈球

站位基本上与加转弧圈球相同。手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。击球后，重心移至左脚。

直板正胶正手弧圈球

（俗称小上旋）:与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。

正手侧旋

击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方（近似于弧形）发力。在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。在实践中，一些优秀运动员常有运用。

不转弧圈球

（亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。

横拍反手弧圈球

两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。击球前，将球拍引至腹部下方。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。击球过程中，两腿向上蹬伸。

直拍反手反面拉弧圈球

由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。击球后，重心放在两脚中间。

发球和接发球为制胜之“钥 ”，判断来球旋转是基本功。

对于眼下11分赛制来说，发球、接发球是相当重要的。如果判断不清对方的旋转，那直接吃发球一场比赛可能都用不了10分钟，就会以溃败而告终。

1.发球旋转变幻莫测，千盯万要只需看球触拍那一刻。 乒乓球发球的旋转变化是最多端、最丰富的，每一个对手都想在发球环节下足文章， 或直接发死你，或发球后抢攻得分。 发球的旋转变化上又有急长上旋、下旋短球、侧上旋、侧下旋以及勾手发球、逆转旋转发球等等。对专业选手而言，目前公认发球最好的是瑞典选手格雷尔，小胖樊振东曾说：“他的发球用慢动作来看都很难分清旋转。” 一个看似轻飘无力的发球，实际上隐藏了对方太多的心思。

刘国梁在小球时代前三板无敌般的存在， 很大一部分原因就是来自于他多变的发球。 伊藤美诚各种“摊大饼”式的夸张发球层出不穷，第二次与朱雨玲交手，让世界冠军朱雨玲4局比赛下来竟吃了14个发球，也就是说伊藤光发球拿到的分数，就超过了一局11分的得分。 那么对于如此复杂多变的发球，我们又怎么来接好它呢？

答案很简单，就像杨影在央视点评伊藤的发球时说：“你不要看伊藤那些花里胡哨的动作，只紧紧盯住她球拍触球的那一下即可，上旋、下旋都是在触球的那一刻产生的。 ” 绝大部分人达不到格雷尔的水平， 根据其来球弧线、运行轨迹以及紧盯对手触球一刹那，应该还是能判断出球的旋转的。

相持环节绝大部分都是上旋球对攻，也要防止对方的“冷板”操作。

能够十分精准地判断对方发球的旋转，那么接下来你就会进入对攻阶段。不管是暴拍，还是弧圈对拉这些球都是上旋球的对攻，不需要每次都判断来球的旋转。 然而对一些颗粒胶皮或者特殊操作那就需要注意了。

1.长胶的磕挡和反胶的“侧切”是下旋球。 在相持环节，长胶由于不具备很稳定的进攻能力，不能靠制造旋转来维持弧线，因此长胶一般对付弧圈球是采取磕挡的方式。 这种磕挡过来的球借力明显、极为下沉且球不太往前走， 在进攻时要迎前反拉，切不可当作上旋球来直接拍击。另外，在反胶与反胶的对攻中，马龙、马琳都有一板从上至下的侧切技术。

这个球切过来会非常转，而且是下旋球。这种球一个是破坏了连续对攻的节奏，非常容易造成你攻球失误；另一个切球的下旋比搓球还要强烈，一般人很难把切过来的球拉起来。因此，除了在接发球时判断清旋转， 对攻相持环节也要防止对方有切球的“冷板”操作。

自己是一名业余球友，就从业余的角度来说说这个问题吧。我觉得旋转很重要，但是对于入门级甚至中级水平的业余球友来说，也不那么重要。中国乒乓球，在相当长的一段历史时期内，提倡的都是“快，准，狠，变，转 ” ，中国人总结说话，顺序是很重要的，“转”放在最后一位也有其意义。虽说现在弧圈当道，以前的理论对于专业选手可能有些过时，但是对于业余爱好者来说，还是有相当的适用性的。

当然，如果是进阶球友，至少想要在地区级别的业余比赛中取得名次，相信也一定听过“低手怕转，高手怕快”这句话。因为中低水平的业余球友普遍对旋转的理解不深，所以如果你的球比别人旋转强，当然更容易赢得比赛。自己在和有过系统训练的球员比赛的时候，经常会被对方超强的旋转和无厘头的进攻搞得晕头转向。

最后，也和他个人的打法有关。如果是削球或两面弧圈打法，肯定是更应该强调旋转。如果是近台快攻或颗粒胶打法，旋转本身就相对比较弱。比如说，在同等水平下，正胶的小弧圈肯定不如反胶拉出来的弧圈球旋转强。所以，可能也没有必要过于执着于旋转。以上就是我个人的一点浅见，欢迎球友们交流，也请专业的大佬们多多指正。

打乒乓球是一项很智慧的运动，在生活中人们常常能见到，它的贴近生活也是人人皆知的。例如在没有球台的情况下，那些球精们，可用手机做拍，随便一个桌子做球台，乒乒乓乓的打了起来。人们一边观赏，一边评论，评论技术，评论战术，在评论中开阔思路，当然这跟旋转无关的，跟重要，更是离得远远的。其实，这恰恰说明打乒乓球旋转的重要，乒乓球的特点是旋转和速度，离了这两样，其魅力就大大减弱了。这是因为它们都和球的打法有关。旋转可以提高速度，也可以减弱速度，当反旋转时，随着力的抵消，速度也就慢了，那迷幻的旋转，迷幻的速度变化，也就增强了乒乓球的看头，也就是观赏性。人们将有的乒乓球手称为魔术师，便是从其对球的旋转的操控技术的熟练，而得出来的，可见旋转在使用中的重要了。对每次回球都把它看得很重要，那也要看对手的，如果对手是高手，那当然重要了。不然，有了回球的破绽，那就失去了主动，失去了优势，走入了步步被动的死胡同，那是得不偿失的。有时候也是不那么重要的，因为，每次来球都不一定是旋转的，不旋转，是看不出重要来的。只要在手感的运用上，把握分寸，创造一个个漂亮的落点，也是能把球打得很好看的。当然，好看的球，必定是得分的球，失分的球，那是只能算臭球的。

判断清楚旋转你才能合理的接球，比如上旋按下旋接会冒高或者出台，下旋按上旋接会下网或者碰不到球

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